NHS Active 10 Walking Tracker

Начните свой путь отслеживания ходьбы с NHS Active 10 — бесплатным приложением для здоровья, разработанным Public Health England, чтобы помочь вам выработать устойчивые фитнес-привычки посредством быстрой ходьбы. Независимо от того, хотите ли вы похудеть, улучшить настроение или просто стать активнее, это приложение предоставляет инструменты и мотивацию, необходимые для улучшения вашего здоровья с помощью небольших, достижимых ежедневных изменений.

Отслеживание вашей активности не требует усилий. Приложение автоматически отслеживает все ваши прогулки и подсчитывает, сколько минут были быстрыми — всего 10 последовательных минут быстрой ходьбы считаются как один Active 10. Вы будете получать награды за каждую быструю минуту, достигнутую в течение дня, что делает его идеальным, независимо от того, начинаете ли вы с низкого уровня активности или уже находитесь на пути к фитнесу. Встроенный «Pace Checker» поможет вам понять, что на самом деле ощущается как быстрая ходьба, чтобы вы знали, что достигаете правильной интенсивности.

Оставайтесь мотивированными с помощью персонализированных функций постановки целей, которые помогут вам прогрессировать в своем темпе. Просматривайте до 12 месяцев истории ходьбы, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись, и отмечайте свои достижения. Приложение также предоставляет практические советы и рекомендации для достижения более здорового образа жизни, превращая вашу рутину ходьбы в комплексный опыт оздоровления.

Почему быстрая ходьба? Наука показывает, что всего 10 минут быстрой ходьбы ежедневно могут значительно улучшить ваше здоровье. Она заставляет ваше сердце биться чаще, повышает уровень энергии и снижает риск серьезных заболеваний, таких как болезни сердца и диабет 2 типа. Более того, вам не нужна абонемент в спортзал или дорогие фитнес-программы — быстрая ходьба естественным образом вписывается в ваш день, будь то прогулка с собакой, поход по магазинам или прогулка во время обеденного перерыва.

NHS Active 10 Walking Tracker использует встроенные датчики вашего телефона для точного измерения активности. Для достижения наилучших результатов держите телефон в кармане близко к телу, а не свободно в пальто или сумке, особенно на старых устройствах. Приложение бесперебойно работает в фоновом режиме, превращая каждый шаг в прогресс к вашим целям в области здоровья.

Здоровые изменения действительно начинаются с небольших изменений. Загрузите NHS Active 10 Walking Tracker сегодня и узнайте, как 10 минут быстрой ходьбы каждый день могут преобразить ваше самочувствие.